לפעמים אירוע קטן פותח בתוכנו שדה שלם.
מילה שנאמרה. הודעה שלא נענתה. תגובה של אדם קרוב. כאב בגוף. רגע שבו משהו בתוכנו התכווץ, נדרך או ביקש להישמע.

בסדנת תהודה נעצור מול אירוע אחד מהחיים, ונלמד לפרק אותו דרך מפת שערים:
מה קרה בפועל, מה סיפרתי לעצמי, מה הופעל בי, ואיזו בחירה חדשה יכולה להיפתח מכאן.

בסדנת תהודה נעצור לרגע בתוך הרעש,
ונלמד להתבונן במה שהאירוע החי עורר בנו:

מה קרה בפועל?

מה סיפרתי לעצמי על מה שקרה?

איזה רגש הופעל?

איזה קול פנימי נכנס לשדה?

מה היה שיקוף?

מה הייתה מראה?

ואיזו בחירה חדשה יכולה להיפתח מכאן?

זה אינו מסע של תשובות מוכנות.
זה מסע של שאלות מפתח, כתיבה, נשימה ופרספקטיבה.

להצטרפות למפגש הקרוב >>

למי הסדנה מתאימה?

הסדנה מתאימה למי שמרגיש/ה:

• שאני מגיב/ה מהר מדי מתוך רגש, כאב או דריכות
• שאני חוזר/ת על אותן בחירות או אותן תגובות
• שאני בטוח/ה שאני רואה את המציאות — אבל משהו עדיין חוזר ומפעיל אותי
• שקשה לי להבחין בין מה שקרה לבין מה שפירשתי
• שאנשים מסוימים משקפים לי חלקים שקשה לי לפגוש בעצמי
• אני רוצה כלי כתיבה אישי שאפשר לחזור אליו מול מצבים נוספים בחיים

מה קורה בסדנה?

במהלך 90 דקות נעבור תהליך מונחה של פירוק אירוע אישי דרך מפת שערי תהודה:

1. נשימה — עצירה לפני תגובה

נפתח רגע של שקט כדי לבחור אירוע אחד להתבוננות.

2. אירוע — מה קרה בפועל?

נפריד בין מה שניתן לראות או לשמוע לבין מה שהתחיל להתפרש בתוכנו.

3. סיפור — מה סיפרתי לעצמי?

נזהה את המסקנה, הרגש, הפרשנות והאמת הפנימית שקפצה מיד.

4. מראה ושיקוף — מה זה העיר בי?

נבחן איזה חלק פנימי הופעל דרך האדם, המצב או המפגש.

5. תהודה — מי או מה מפעיל את השדה?

נזהה קולות, הרגלים, שומרים פנימיים, פחדים או זיכרונות שנכנסו לתוך הבחירה.

6. פרספקטיבה — מה עוד יכול להיות נכון?

נפתח זוויות ראייה נוספות: שלי, של האחר, של צופה ניטרלי ושל זמן.

7. בחירה — מה אני רואה עכשיו אחרת?

נסיים בנקודת בחירה אישית: משפט, שאלה או פעולה קטנה להמשך.

עם מה יוצאים מהמפגש?

בסיום הסדנה כל משתתף/ת יוצא/ת עם:

• מפת תהודה אישית לאירוע אחד מחייו/ה
• שאלה מדויקת שלא הייתה שם קודם
• הבחנה בין אירוע, סיפור, פרשנות ובחירה
• זווית חדשה על מצב שהיה נראה סגור או חוזר
• כלי כתיבה שאפשר להשתמש בו שוב מול מצבים נוספים בחיים

המטרה אינה לדעת את “האמת המוחלטת”.
המטרה היא לראות אילו שכבות משפיעות על הדרך שבה אני חווה את המציאות — ומתוכן לבחור באופן מודע יותר.

פרטים טכניים

משך: 90 דקות
פורמט: זום
שעה: 19:30–21:00
קבוצה: קטנה ואינטימית
מתאים לגילאי: 20+
מה להכין: מחברת, עט, מקום שקט וכוס מים

אין צורך לדעת לכתוב.
אין צורך לשתף אם לא רוצים.
אפשר להגיע בדיוק כפי שמרגיש.

שער שדה התהודה >>

שערי שדה נוספים >>